自然避孕法是让妇女在月经周期的易孕期避免性交，即在排卵前5天和后3天禁止性交的方法。有以下四种方式：

  1．安全期避孕法，即推算排卵日期的方法。这是由最短月经周期减去18天所得的数为该妇女可能受孕的最早日期；由晟长月经周期减去11天为该妇女可能受孕的最后日期。在易孕期应禁止性交或采用其他避孕工具后性交。

  2．用宫颈黏液计算排卵法，即Billings方法。妇女应该知道自己的宫颈黏液分泌变化，如浊、黏、稠为非易孕期黏液；而清亮、稀薄、滑润、可伸展，为易孕期黏液，此期需采用避孕措施。

  3．基础体温测定排卵法。排卵前妇女体温下降，排卵在24~72小时内体温稍有上升，在温度上升3天后则易孕期已过。

  4．以基础体温和宫颈黏液相结合观测排卵的方法。

  上述这些方法对有正常月经周期的妇女有效。排卵期因人而异，不易准确掌握，因此这些方法仅作为参考应用。

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